Hôm nay, Thứ 6 29/03/24 17:53

Thời gian được tính theo giờ UTC + 7 Giờ




Tạo chủ đề mới Gửi bài trả lời  [ 1 bài viết ] 
Người gửi Nội dung
Gửi bàiĐã gửi: Thứ 3 22/05/18 10:14 
Ngoại tuyến

Ngày tham gia: Thứ 6 01/12/17 11:17
Bài viết: 26
Để phòng chống bệnh đau trĩ, nhất là khi búi bệnh trĩ nội trĩ ngoại sa xuống khi đi đại tiện, có rất nhiều cách thức khác nhau nhưng có một cách ko tốn kém mà vẫn đem lại hiệu suất cao khả quan chỉ việc sự kiên nhẫn & kiên nhẫn đó là: vận động lỗ đít. Giải pháp này quan trọng đặc biệt thích hợp với các người lao động tĩnh tại, ít vận động, thường phải đứng lâu & ngồi thời gian lâu. Có vô số phương pháp tập không giống nhau, rõ ràng như sau:
XEM THÊM: trĩ ngoại
Hình ảnh
Co thắt cơ vòng
Ngồi bên trên ghế tựa, thả lỏng toàn thân, tập trung tư tưởng vào vùng đít, tiến hành từ từ co thót niệu đạo & cơ vòng trực tràng làm nhíu lỗ hậu môn tiếp đến thả lỏng. Tiếp diễn làm khoảng 50-100 lần, hằng ngày 2-3 lần.
Hít hô hấp thả lỏng
nằm ngửa lưng bên trên giường, body thả lỏng, hai bàn tay đặt ck lên nhau xoa bụng theo chiều kim đồng hồ thời trang phối kết hợp với thở bụng sâu, lúc hít vào bụng phình lên, khi hô hấp ra bụng thót lại. Làm từ 10-20 lần, hàng ngày làm 2-3 lần.
Hãm nước tiểu lúc đi tiểu
khi đi tiểu, thực hiện ngắt nước tiểu bằng phương pháp co thắt hậu môn rồi lại đi đái tiếp, rồi lại ngắt, làm như vậy nhiều đợt cho tới lúc đi hết nước tiểu. Mỗi ngày làm 2-3 lần.
Tập luyện bên trên giường
nằm ngửa lưng bên trên giường, body toàn thân thả lỏng, thở chậm, đều có & sâu. Tiếp đó lấy đầu & 2 gót bàn chân làm điểm tựa nhấc cao mông lên đồng thời nhíu lỗ đít, kế tiếp dần dần thả mông xuống, thả lỏng cơ đít, làm 20 lần, hàng ngày triển khai thao tác này vào ban đêm trước lúc đi ngủ và lúc sáng sớm khi ngủ dậy (xem hình).
XEM THÊM: benh tri
Kẹp đùi co thót lỗ hậu môn
nằm ngửa bên trên giường, body toàn thân thả lỏng thư giãn trong vài phút. Tiếp đó, hai đùi bắt chéo cánh nhau, dùng lực kẹp chặt mông & đùi, thót dần đít, giữ nguyên trong 5 giây hoặc dài hơn nữa. Làm 20 lần, từng ngày 2-3 lần.
nằm ngửa lưng co chân, thót lỗ đít
nằm ngửa bên trên giường, co hai đầu gối, hai gót chân áp sát vào mông, lấy cẳng bàn chân & vai làm điểm tựa, nhấc cao xương chậu, đồng thời co thót lỗ đít, giữ nguyên trong 5 giây, làm đi làm lại 10 lượt, hàng ngày 2-3 lần.
Ngồi thẳng thót hậu môn
Ngồi trên ghế hoặc giường, hai cẳng bàn chân bắt chéo cánh nhau, hai bàn tay đặt sau sườn lưng rồi từ từ vùng dậy, đồng thời cùng lúc co thót lỗ đít, giữ như vậy trong 5 giây rồi thả lỏng, làm không ngừng 15 lần, hằng ngày tiến hành 2-3 lần.
Ngâm và co thót đít
Ngâm lỗ đít trong 1 chậu nước ấm rồi từ từ co thót hậu môn không ngừng nhiều lần, phối kết hợp với việc dùng ngón tay giữa day ấn huyệt đạo trường cường nằm ở ngay bên dưới mỏm xương cùng cụt gần sát lỗ hậu môn.
Để đạt đc hiệu quả tuyệt vời và nhanh nhất, cần lựa chọn lựa cách tập cho phù hợp với đặc thù tình trạng bệnh & ĐK cá thể, có khả năng tích hợp vô số phương pháp tập không giống nhau cùng trong cả một ngày dài. Vẫn cần phải nhắc nhở lại là, kết quả chống bệnh trĩ nội trĩ ngoại bằng những cách tập này chỉ có thể có đc khi bạn tiến hành một cách đều đặn, kiên trì & đúng giải pháp.


Đầu trang
 Xem thông tin cá nhân  
 
Hiển thị những bài viết cách đây:  Sắp xếp theo  
Tạo chủ đề mới Gửi bài trả lời  [ 1 bài viết ] 

Thời gian được tính theo giờ UTC + 7 Giờ


Ai đang trực tuyến?

Đang xem chuyên mục này: Không có thành viên nào đang trực tuyến7 khách


Bạn không thể tạo chủ đề mới trong chuyên mục này.
Bạn không thể trả lời bài viết trong chuyên mục này.
Bạn không thể sửa những bài viết của mình trong chuyên mục này.
Bạn không thể xoá những bài viết của mình trong chuyên mục này.
Bạn không thể gửi tập tin đính kèm trong chuyên mục này.

Tìm kiếm với từ khoá:
Chuyển đến:  
Chứng nhận thanh toán bảo đảm

CÔNG TY TNHH DỊCH VỤ HÀNG HOÁ TRỰC TUYẾN

Diễn đàn sử dụng phần mềm phpBB® Forum


Chợ xây dựng Hà nội: Công ty TNHH Thương mại Dương Linh

Showroom: Số 1B, Ngõ 5, tổ 19, thị trấn Cầu Diễn, Huyện Từ Liêm, Thành phố Hà nội

Tel: 04.37737548; Fax: 04.38370082

Email Phòng kinh doanh: sale@choxaydung.vn

Chợ xây dựng Sài Gòn: Công ty TNHH SX-TM Đăng Hải

Địa chỉ: Số 140, Tô Hiến Thành, P15, Quận 10, Tp.HCM

Tel: 08.38620524; Fax: 08.38633011;

Email: saigonRep@choxaydung.vn