4 lưu ý về bệnh tiểu đường nên ăn uống gì? (Phần 2)

Ở phần 1 đã điểm qua bệnh tiểu đường nên ăn uống gì, hôm nay chúng tôi sẽ chia sẻ tiếp tục về phần còn lại của bài viết. Mời các bạn xem tiếp nội dung dưới đây:



2. Các chất béo lành mạnh

Chất béo đơn không bão hòa được phân vào nhóm chất béo không gây tổn hại cho sức khỏe và còn gọi là chất béo “lành mạnh”. Loại chất béo này có tác dụng làm giảm hàm lượng cholesterol xấu. Người bệnh tiểu đường rất dễ bị bệnh tim và hàm lượng cholesterol cao, do đó, những thực phẩm có chứa chất béo đơn không bão hòa là vô cùng quan trọng.

Xem thêm: Nhom thuc pham thuoc benh tieu duong nen cu an gi

Các loại thực phẩm với chất béo lành mạnh bao gồm hạnh nhân, lạc, hồ đào, hạt vừng, ô liu, dầu oliu, bơ và dầu hạt cải.

Các loại cá biển có nhiều axit béo có tác dụng làm giảm đáng kể lượng cholesterol có hại, thay vào đó là những cholesterol có lợi, ...

3. Thịt nạc

Thịt là một phần không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày, thật tuyệt vời nếu chúng ta có thể thưởng thức một miếng thịt vừa có nạc vừa có mỡ tuy nhiên đối với bệnh tiểu đường, điều tuyệt vời đó dường như không thể.

Bạn chỉ có thể ăn thịt nạc và với một chỉ tiêu phù hợp. Trong thịt nạc chứa nhiều protein và ít chất béo bão hòa có tác dụng làm giảm lượng cholesterol có hại.

Tìm hiểu về cách chữa bệnh Tiểu đường: http://community.soulstrut.com/discussion/70761/new-york-rap-acapellas-vol-1

Bạn nên ăn những loại thịt trắng như thịt cá hồi, cá trích, cá mòi, cá ngừ và những thịt những loại gia cầm (tuyệt đối không ăn da) vì đây chính là nguồn dưỡng chất lý tưởng cho người bị bệnh tiểu đường.

Ngoài ra, bạn có thể sử dụng một loại thịt trong nhóm thịt đỏ, đó chính là thịt bò, vì trong thịt bò có chứa nhiều axit linoleic tổng hợp có tác dụng cải thiện khả năng chuyển hoá đường huyết trong cơ thể, bên cạnh đó còn có tác dụng chống ung thư.

4. Các loại ngũ cốc tốt cho bệnh tiểu đường

Các loại ngũ cốc nguyên hạt chứa nhiều hàm lượng chất xơ, khoáng chất và vitamin là một lựa chọn tuyệt vời trong chế độ ăn uống của người bệnh tiểu đường. Theo lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng, dùng nhiều ngũ cố nguyên hạt có thể loại bỏ nguy cơ mắc bệnh tiểu đường lên tới 30%.

Tham khảo về thuốc Tiểu Đường TOPPY

Các loại hạt như quả hồ đào, hạnh nhân, quả hạch, hạt điều, hạt dẻ, hạt thông, và quả óc chó… chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho bệnh nhân bị tiểu đường. một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn nhiều ngũ cốc và các loại hạt trên có thể giúp ngăn chặn sự xuất hiện của các biến chứng nguy hiểm mà tiểu đường thường hay đem lại.

Có được chế độ ăn uống phù hợp sẽ giúp bạn nhanh chóng thoát khỏi căn bệnh tiểu đường nguy hiểm này, nếu còn những thắc mắc về bệnh tiểu đường, hãy gọi vào số Hotline 0932.111.957 để được hỗ trợ tư vấn từ đội ngũ y dược sỹ giàu kinh nghiệm.