Đau đầu là một trong những chứng bệnh thường gặp và phổ biến, chủ yếu là ở người già do sự lão hóa của các dây thần kinh, tuy nhiên hiện nay bệnh còn gặp ở những người trẻ nguyên nhân được cho là do sự tác động của công việc stress căng thẳng mệt mỏi, căng thẳng trong công việc gây ra các trieu chung dau dau mất ngủ, vùng đau có thể là ở sau đầu, nhưng cũng có lúc lan tỏa lên khắp đỉnh đầu gây nhức nhối và khó chịu. [center]
[/center]Khi bị đau đầu kéo dài đau nhức nhối khiến cho người bệnh cảm thấy khó chịu, việc đầu tiên họ nghĩ là nghỉ ngơi xem bệnh có thuyên giảm hay không, tuy nhiên càng nằm chứng đau đầu càng dữ dội, họ lại nghĩ ngay đến thuốc giảm đau các loại giảm đau như paracetamol hoặc aspirin hay ra các tiệm thuốc để mua thuốc ngủ giúp giảm căng thẳng và dễ ngủ hơn hy vọng sáng hôm sau tỉnh sẽ thoải mái. Tuy nhiên việc lạm dụng thuốc ngủ sẽ khiến cho bạn càng mệt hơn và dễ bị mắc những bệnh như đau dạ dày….
Dùng khăn lạnh hoặc túi đá chườm
Nếu bạn bị đau nhức đầu thì bạn cũng có thể sử dụng khăn ướt lạnh để đắp lên trán hoặc dùng túi đá lạnh để chườm lên, sự mát lạnh của túi đá tỏa ra và tác động nên làn da và hệ thần kinh sẽ khiến cho bạn cảm thấy thoải mái và bớt căng thẳng thần kinh giúp bạn tránh được đau đầu.
Dùng tinh dầu
Tinh dầu có mùi thoang thoảng nhẹ dịu hương thơm của tinh dầu sẽ khiến bạn dễ chịu và thoải mái hơn. Hiện nay trên thị trường có xuất hiện nhiều loại tinh dầu như tinh dầu oải hương, tinh dầu bạc hà, tinh dầu tràm…. Chúng đều là những loại tinh dầu có mùi hương dễ chịu bạn có thể dùng tinh dầu để xoa vào 2 bên thái dương. Hoặc dùng đen xông tinh dầu để trong phòng nó sẽ khiến cho căn phòng của bạn tràn đầy hương thơm và khiến bạn cảm thấy dễ chịu và thư thái giảm được các chứng đau đầu và giúp bạn ngủ ngon hơn.
Thiền liệu pháp tốt giúp thư giãn và tránh căng thẳng.
Thiền là một trong những phương pháp được sử dụng nhiều nhất giúp bạn có thể tránh được mệt mỏi và căng thẳng giúp bạn có thể thư giãn và cân bằng tĩnh tâm hơn. Một ngày bạn có thể dùng phương pháp này trong khoảng 10-15 phút là bạn đã có thể giảm được những căng thẳng mệt mỏi. Nhất là ở phụ nữ mang thai trong khoảng 3 tháng đầu dễ bị bệnh dau dau khi mang thai hay còn gọi là thời kỳ thai ghén thì thiền là liệu pháp tốt giúp cho các bà mẹ có thể tránh được mệt mỏi và những cơn đau đầu mất ngủ.
Trà thảo mộc
Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại trà thảo mộc được làm từ các loại thảo dược thiên nhiên có công dụng an thần như hoa tam thất, tim sen, dâm bụt, hoa cúc, lá vông, oolong… là những loại trà có công dụng an thần và điều trị mất ngủ hiệu quả. Cách dùng cũng rất đơn giản bạn chỉ cần dùng để hãm với nước sôi là bạn có ngay một ấm trà ngon. Có công dụng chữa bệnh lại không lo những tác dụng phụ ảnh hưởng đến sức khỏe như những loại thuốc trị đau đầu và mất ngủ đang có trên thị trường.
Trên đó là 4 cách giúp bạn điều trị bệnh đau đầu mất ngủ hiệu quả, chúc bạn có một sức khỏe tốt.
Bài viết liên quan: Những mẹo trị mất ngủ cho bà bầu hiệu quả mà bạn nên biết