Việc lựa chọn giảm cân bằng các thực phẩm thiên nhiên từ lâu đã được đánh giá là một trong những phương pháp an toàn hàng đầu giúp người bệnh lấy lại vóc dáng. Ngoài những cách giảm cân bằng chanh, bưởi, chuối,... thì một phương pháp đang rộ lên gần đây với hiệu quả vô cùng cao mà lại an toàn với sức khỏe người dùng. Không sai đó chính là phương pháp giảm cân nhanh bằng cà chua mà các chị em đang chuyền tai nhau trong những ngày qua.
Vậy phương pháp giảm cân nhanh bằng cà chua có thực sự hiệu quả như mọi người vẫn nói? Bên cạnh đó nên thực hiện như thế nào để đạt được hiệu quả cao nhất từ phương pháp? Đừng lo lắng, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu chi tiết vấn đề này trong bài chia sẻ dưới đây.
TẠI SAO PHƯƠNG PHÁP GIẢM CÂN NHANH BẰNG CÀ CHUA LẠI ĐƯỢC TIN DÙNG
Trong cà chua có tới hơn 80% thể tích là nước, 4% glucid cùng với đó là 0,3% protid, litpit và rất nhiều các vitamin dinh dưỡng khác. Cà chua chứa rất ít calo nên người dùng hoàn toàn không phải lo nguy cơ tăng cân khi sử dụng cà chua mỗi ngày.
Giảm cân nhanh bằng cà chua có thực sự hiệu quả
Các chuyên gia đã chỉ ra rằng, chất đường citric và các acid có trong cà chua giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất ở cơ thể được đẩy lên cao hơn nhiều. Bên cạnh đó, chất lycopene còn giúp ức chế tăng trưởng của các tế bào mỡ, giúp hấp thụ và đốt cháy lượng chất béo dư thừa trong cơ thể giúp giảm cân nhanh hiệu quả.
Một trong những lý do khác để mọi người nên chọn phương pháp giảm cân nhanh bằng cà chua đó chính là khả năng ngừa táo bón hiệu quả. Với lượng chất xơ dồi dào, việc sử dụng cà chua thường xuyên giúp người sử dụng không còn nguy cơ bị táo bón ảnh hưởng nữa.
HƯỚNG DẪN BẠN CÁCH GIẢM CÂN NHANH BẰNG CÀ CHUA TỐT NHẤT
Dù biết được các công dụng của cà chua với sức khỏe người bệnh, nhưng nên sử dụng như thế nào để đạt hiệu quả cao nhất thì không phải ai cũng rõ. Không để mọi người chờ lâu, những thông tin về chế độ sử dụng dưới đây chắc chắn sẽ giúp mọi người phải ngạc nhiên.
Hướng dẫn bạn cách giảm cân nhanh bằng cà chua
Để sử dụng hiệu quả, mỗi ngày bạn có thể sử dụng 2 - 3 quả cà chua (lớn) để sử dụng ăn sống hoặc chế biến thành sinh tố để dễ dàng sử dụng. Bạn nên chọn những trái đã chín, căng nước để tăng cao sự hiệu quả.
Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng cà chua bi để thay thế. Mỗi ngày sử dụng 17 quả cà chua bi chắc chắn sẽ giúp bạn nhận thấy được sự khác biệt. Trong cà chua bi có chứa lượng lớn vitamin cùng chất xơ cần thiết cho cơ thể người sử dụng.
Thực đơn giúp giảm cân nhanh bằng cà chua theo ngày
Để phương pháp đạt hiệu quả cao hơn, bạn có thể xây dựng cho bản thân một thực đơn giảm cân sử dụng cà chua theo ngày, chi tiết hơn là theo từng bữa ăn. Qua đó sẽ giúp bạn kiểm soát được liều lượng sử dụng cũng như tránh sự nhàm chán trong điều trị.
- Bữa Sáng: Mỗi sáng thức dậy và thưởng thức một cốc nước ép sinh tố cà chua sẽ là sự lựa chọn phù hợp nhất đối với bạn. Hãy ép 2 quả cà chua chín cùng 250ml nước để được một cốc sinh tố ngon lành. Sử dụng kèm bữa sáng để cung cấp cho bạn nguồn năng lượng sinh hoạt cho cả buổi sáng làm việc.
- Bữa Trưa: Với bữa trưa, bạn vẫn có thể sử dụng sinh tố cà chua hoặc thay đổi thực đơn chuyển sang một đĩa salad cà chua tươi để cảm thấy ngon miệng hơn. Sử dụng cà chua kèm một số loại rau xanh chắc chắn sẽ là một sự lựa chọn phù hợp mà bạn nên trải nghiệm thử.
- Bữa Tối: Bạn có thể sử dụng một cốc nước sinh tố cà chua sau bữa ăn của bạn để có thể giảm cân hiệu quả. Lưu ý trong bữa cơm vẫn nên đảm bảo các dinh dưỡng cần thiết cho bạn như đạm, tinh bột, rau,...
Xây dựng thực đơn giảm cân nhanh bằng cà chua
Đây là thực đơn dựa theo phương pháp giảm cân nhanh bằng cà chua hiện đang được nhiều người áp dụng. Bạn cũng có thể thay đổi cho các bữa ăn bằng việc chế biến cà chua, tuy nhiên cũng cần hạn chế dầu mỡ khi chế biến. Bên cạnh đó, một số lưu ý nếu bạn muốn áp dụng phương pháp trên đó là:
- Không áp dụng phương pháp cho những bệnh nhân đang bị viêm loét dạ dày, viêm túi mật hay viêm tụy. Nếu muốn sử dụng cần có sự tư vấn từ phía bác sĩ điều trị.
- Nên tăng cường tập luyện thể thao mỗi sáng hoặc tối kết hợp với chế độ giảm cân nhanh bằng cà chua để có thể nhận được hiệu quả cao nhất.
- Bạn cũng nên lưu ý về chế độ dinh dưỡng của bản thân, cần hạn chế sử dụng những thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, chất béo, lượng tinh bột quá lớn.
Nguồn: http://giamcan365.vn/giam-can-nhanh-bang-ca-chua