- Lo lắng việc giảm cân sẽ làm ảnh hưởng đến kích thước vòng 1 chính là tâm lý chung của hầu hết chị em phụ nữ hiện nay.
Nếu như giảm cân là để các chị em có thể sở hữu được một thân hình quyến rũ, nóng bỏng, thon gọn như ao ước thì cũng có nhiều chị em lại rất lo lắng, hoang mang khi quyết định giảm cân.
Và tốt nhất là bạn nên lựa chọn thực phẩm giảm cân thông minh, chọn những thực phẩm vừa tốt cho thân hình vừa tốt cho sự phát triển tự nhiên của núi đôi và sử dụng kết hợp để có thể mang lại hiệu quả bất ngờ hơn.
Tránh xa các chất kích thích
Rượu bia,nước có ga, cafe... không có lợi cho bạn khi giảm cân và nó cũng làm cho gò bồng của phái đẹp teo xẹp đi đáng kể. Hãy nói không với chúng nếu như chị em muốn giảm béo mà không làm cho vòng 1 bị ảnh hưởng.
Bài tập hít đất
Bài tập này làm cơ ngực, bắp tay, cơ tam đầu và cơ bắp vai đều hoạt động. Để thực hiện, nằm úp mặt xuống sàn nhà. Uốn cong khuỷu tay và đặt bàn tay bằng phẳng trên mặt đất, ngay cả với ngực của bạn. Hai bàn chân thẳng với nhau, từ từ nâng phần thân lên từ sàn nhà trong khi vẫn giữ lưng và chân thẳng. Thực hiện trong vòng 10 – 15 phút. Đây là bài tập vừa giúp bạn giảm cân, vừa giúp bạn có vòng 1 săn chắc.
Bổ sung nước thường xuyên cho cơ thể
Quá trình luyện tập hay ăn kiêng khá nghiêm ngặt đã khiến cho cơ thể mất đi một lượng nước quan trọng. Bạn nhớ bổ sung nước thường xuyên cho cơ thể. Mỗi ngày nên duy trì 1-2 lít/nước và có thể tăng thêm khi thời tiết nóng bức, đổ mồ hôi nhiều.
Ngoài ra, chị em cần phải lựa chọn chế độ ăn kiêng phù hợp và bài tập luyện thật khoa học để đủ tiêu hao calo. Đặc biệt, lúc tập thể hình, cơ thể chị em mất khoảng 300 calo. Để bù lại chúng ta phải nạp khoảng 300ml nước.
http://bonnuocdaithanh.com/bonnuoc/g59_1.htm