Như bạn đã biết bệnh dạ dày hiện nay không còn gì là xa lạ với mỗi chúng ta nhưng đôi khi những sinh hoạt đơn giản hàng ngày của bạn mà gây bệnh đau dạ dày hay viêm đại tràng co thắt mà bạn không hề hay biết , Vậy những thói quen không tốt với dạ dày của bạn là gì ? Làm thế nào để giảm bớt được nó ? Mời bạn đọc cùng tham khảo 7 thói quen có hại cho dạ dày của bạn :
1. Thức khuya không tốt cho bệnh viêm loét dạ dày tá tràng
Khi thức khuya sẽ gây mệt mỏi, căng thẳng thần kinh sẽ làm tăng tiết acid HCL thông qua cơ chế thần kinh. Ngoài ra dạ dày về ban đêm cũng tăng tiết acid HCL, do đó sẽ làm tăng nồng độ acid HCL trong dịch vị gây tổn thương niêm mạc dạ dày, vì vậy không nên thức khuya vì sẽ không tốt cho bệnh viêm loét dạ dày tá tràng
2. Ăn quá nhiều vào buổi tối
Việc bạn bỏ qua bữa sáng, ăn bữa trưa vội vàng mang tính đối phó, để rồi đến bữa tối lại ăn thật nhiều hoặc trước khi ngủ còn ăn đêm sẽ khiến hệ tiêu hóa vốn rất khỏe mạnh của bạn dễ dàng bị suy yếu.
Bởi việc ăn tối quá no hoặc ăn đêm trước khi đi ngủ không chỉ sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ, gây béo phì mà còn ép đường ruột của bạn làm việc quá tải, khiến dịch vị dạ dày tiết ra quá mức gây ăn mòn niêm mạc dạ dày. Lâu dần điều này sẽ dẫn đến các căn bệnh như viêm, loét dạ dày.
3. Ăn trước khi ngủ
Bất cứ loại thực phẩm nào, kể cả thực phẩm dễ tiêu hóa như sữa, hoa quả,… cũng có thể làm hỏng dạ dày. Vì thành phần protein có trong thực phẩm sẽ kích thích quá trình tiết axit và dịch vị trong dạ dày. Thức ăn chưa kịp tiêu hóa hết sẽ phân hủy và lên men trong dạ dày, dẫn tới đầy bụng và đau dạ dày.
4. Ăn không đúng bữa
Ăn vặt nhiều quên bữa chính hay thời gian giữa các bữaăn không cố định chính là nguyên nhân gây viêm loét dạ dày. Đến một giờ cố định, dạ dày theo thói quen sẽ tiết axit để tiêu hóa thứcăn. Nếu không bổ sung thứcăn kịp thời, lượng axit sản sinh sẽ “phản lại” chính chủ nhân của mình, từ đó gây ra căn bệnh viêm loét dạ dày thường gặp.
5. Vừa ăn, vừa đọc có thể bị viêm loét dạ dày
Vào giờ ăn, máu sẽ được đưa đến cơ quan tiêu hoá nhiều hơn để giúp tiêu hoá và hấp thu thức ăn. Thói quen đọc sách trong khi ăn sẽ làm máu tập trung lên não nhiều hơn xuống dạ dày nên quá trình tiêu hoá sẽ bị chậm lại. Sự tiết men tiêu hoá theo đó cũng giảm, do hệ thần kinh tập trung vào việc đọc sách hơn là tiêu hoá thức ăn. Chưa kể thức ăn có thể chưa được nhai nhuyễn trước khi nuốt. Cách ăn uống này nếu lặp đi lặp lại trong một thời gian dài, có thể dẫn đến hiện tượng viêm loét dạ dày.
6. Lạm dụng thuốc giảm đau
Chúng ta thường có thói quen viện tới thuốc giảm đau ngay cả khi chỉ là những cơn đau đơn thuần như đau đầu, đau cơ, đau khớp,… mà không hề biết rằng thuốc giảm đau gây tác hại không nhỏ cho dạ dày.
Các loại thuốc giảm đau đều có tác dụng kìm hãm sự sản xuất niêm mạc bảo vệ thành dạ dày, gây chảy máu dạ dày, thậm chí vết loét xuất hiện suốt thời gian dài mà không biểu hiện triệu chứng nào.
7 .Ăn uống không vệ sinh
Việc ăn uống không vệ sinh rất dễ khiến bạn mắc các căn bệnh về đường ruột như viêm dạ dày cấp tính, đau dạ dày, đầy bụng, buồn nôn… Đặc biệt, trong mùa hè nóng nực, khi các loại vi khuẩn phát triển sinh sôi một cách nhanh chóng, thực phẩm rất đễ biến chất, việc ăn uống các loại thực phẩm không tươi mới sẽ khiến bạn càng dễ mắc những căn bệnh này
Còn rất nhiều thói quen tật xấu khác mà chúng tôi chưa nêu ra đây , trên đây chỉ là những điều cơ bản mà bạn cần tham khảo và rút kinh nghiệm trong cuộc sống hàng ngày cho bản thân và người thân trong gia đình nhé chúc bạn sức khỏe . Bạn có thể tham khảo thêm những cách chữa bệnh nổi mề đay mẩn ngứa