Mất ngủ hay còn gọi là tình trạng rối loạn giấc ngủ, bệnh thường gặp ở những người có độ tuổi trung niên và người già nguyên nhân chủ yếu là do quá trình lão hóa khiến cho đồng hồ sinh học của cơ thể bị đảo lộn. Thường có các triệu chứng buồn ngủ nhưng chằn chọc ko ngủ được, thường thức đến 1-2 giờ sáng mới ngủ và thường thức dậy sớm giấc ngủ không được sâu. Hiện nay bệnh mất ngủ còn phổ biến rất nhiều ở giới trẻ, nhân viên văn phòng. Nguyên nhân do áp lực công việc stress, thói quen thức khuya. Phụ nữ sau sinh cũng có nguy cơ bị bệnh mat ngu sau sinh gây ảnh hưởng rất lớn đến thai nhi và người mẹ.


Thảo dược trị chứng mất ngủ sau sinh
Hiện nay bệnh mất ngủ có nhiều cách để điểu trị bệnh từ điều trị bằng liệu pháp tâm lý, thay đổi thói quen sinh hoạt đến sử dụng một số loại thuoc ngu liều cao để điều trị bệnh mất ngủ hiệu quả. Tuy nhiên việc sử dụng một số loại thuốc ngủ liều cao có thể gây ảnh hưởng đên sức khỏe của người mẹ. Chính vì vậy bạn nên sử dụng một số loại thảo dược điều trị bệnh mất ngủ giúp an thần hiệu quả. Có nguồn gốc từ thiên nhiên dưới đây để điều trị căn bệnh mất ngủ hiệu quả nhất. Hãy cùng tìm hiểu một số cách chữa bệnh mất ngủ hiệu quả từ dân gian dưới đây nhé.

Trong 6 tuần đầu sau khi sinh, người phụ nữ thường thức lâu hơn 20% so với bình thường, họ thường có cảm giác khó ngủ, bị thức giấc giữa đêm và ngủ ít hơn. Hầu hết các nguyên nhân dẫn đến tình trạng này là vì:

Sau khi sinh nồng độ estrogen và progesteron bị giảm đột ngột,
Nhiều bà mẹ bị áp lực và stress do phải thức đêm trông con
Có những thay đổi trong chế độ ăn uống và sinh hoạt hàng ngày…

Mất ngủ nhiều sẽ ảnh hưởng lớn đến sức khỏe người mẹ, có thể làm tăng nguy cơ bệnh trầm cảm. Ngoài ra, triệu chứng mất ngủ sau sinh còn có thể khiến mẹ bị mất sữa và nhiều chứng bệnh khó hiểu như hay khó chịu, cáu gắt…

Tuy nhiên, sau sinh là giai đoạn rất quan trọng và đang cho con bú nên hạn chế sử dụng các thuốc chữa bệnh mất ngủ là thuốc an thần, thuốc thần kinh, vì các thuốc này có thể ảnh hưởng đến cả bé. Vậy nên, các bà mẹ sau sinh có thể sử dụng một số mẹo chữa mất ngủ dưới đây để phòng và điều trị bệnh hiệu quả.

Tâm sen
Tâm sen hay còn gọi là tim sen, liên tâm, là mầm nhỏ màu xanh bên trong hạt sen. Thảo dược này có rất nhiều công dụng tốt, đặc biêt là có thể giúp ngủ ngon, an thần. Tâm sen có vị đắng, tính hàn, có chứa các hoạt chất ancoloit gồm nuciferin và nelumbin, tâm sen cũng thường được chế biến thành một loại trà thanh mát và an thần rất tốt.

Phụ nữ sau sinh bị mất ngủ cũng có thể sử dụng loại trà này để ngủ ngon và sâu giấc hơn. Có thể kết hợp thêm với các thảo dược khác như hoa cúc, lá vông, táo nhân…để giúp bổ tâm, an thần, giảm căng thẳng, giúp ăn ngon và ngủ tốt.
Đọc thêm: Một số trieu chung dau dau nhức đầu khi bị mất ngủ
Dây lạc tiên
Lạc tiên hay còn gọi là dây nhãn lồng hay chum bao, thường mọc dại nhưng lại có nhiều công dụng tốt trong việc an thần và trị mất ngủ hiệu quả. Có thể dùng lá non để luộc lên ăn hàng ngày hoặc phơi khô cùng với các thảo dược như tâm sen, lá vông, dầu tằm để nấu thành nước uống trước khi đi ngủ sẽ giúp điều hoa kinh mạch và chữa mất ngủ sau sinh.

Lá vông nem
Lá vông bạn có thể sử dụng để nấu canh ăn hằng ngày, sử dụng các loại lá non để nấu canh cùng với thịt, tôm ăn vào buổi tối giúp an thần ngủ ngon. Ngoài ra bạn cũng có thể kết hợp với một số loại thảo dược để nấu thành nước uống như lá dâu tằm, tâm sen, lạc tiên. Giúp hạ nhiệt, an thần, ngủ ngon hơn

Cây trinh nữ
Cây trinh nữ hay cây xấu hổ là loại cây mọc dại nhưng có thể được bào chế trong nhiều vị thuốc chữa bệnh. Ngoài ra, nếu mỗi ngày sắc lấy nước từ loại cây này để uống có thể giúp giảm suy nhược, chữa mất ngủ và ổn định thần kinh…

Trên đó là những bài thuốc, cây thuốc nam chữa bệnh mất ngủ hiệu quả mà bạn có thể áp dụng tại nhà rất hiệu quả. Nếu bạn không có thời gian bạn có thể sử dụng một số loại được chiết xuất từ thảo dược như lá sen, lá vông, cây trinh nữ …. Có trong thuốc Minosa có công dụng an thần dễ ngủ rất tốt
Bài viết có liên quan: Một số mẹo chữa mất ngủ hiệu quả