Để cách chữa bệnh trĩ hiệu quả nhất, nhất là khi đám rối tĩnh mạch sa xuống khi đi ngoài, có rất nhiều phương hướng khác nhau nhưng mà có một phác đồ không tốn kém , không mất quá không ít thời gian mà vẫn đem lại hiệu nghiệm khả quan khá cao , điều nhất thiết chính cần sự kiên trì và nhẫn nại của người bệnh , đó là: hoạt động hậu môn. liệu pháp này đặc biệt phù hợp với một số cơ thể làm việc tĩnh tại, ít vận động, thường phải đứng lâu và ngồi lâu. Có không ít cách thức tập khác nhau, cụ thể như sau:



Co thắt cơ vòng

Ngồi trên ghế tựa, thả lỏng toàn thân, tập trung tư tưởng vào khu vực "cửa sau", làm chậm co thót niệu đạo và cơ vòng hậu môn làm nhíu "lỗ khu" sau đó thả lỏng. Tiếp tục thực hiện tầm khoảng 50-100 lần, hàng ngày 2-3 lần.

Hít thở thả lỏng

Nằm ngửa trên giường, toàn thân thả lỏng, hai bàn tay đặt chồng lên nhau xoa bụng theo chiều kim đồng hồ kết hợp với thở bụng sâu, khi hít vào bụng phình lên, khi thở ra bụng thót lại. làm từ 10-20 lần, hàng ngày tiến hành 2-3 lần.

Hãm nước giải khi đi tiểu

Khi tiểu tiện, làm ngắt nước đái bằng phác đồ co thắt hậu môn rồi lại đi giải tiếp, rồi lại ngắt, thực hiện như vậy rất nhiều lần cho đến khi đi hết nước giải. hàng ngày thực hiện 2-3 lần.

tìm tòi thêm : benh tri co nguy hiem ko ?

Tập luyện trên giường

Nằm ngửa trên giường, toàn thân thả lỏng, thở chậm, đều và sâu. Tiếp đó lấy đầu và 2 gót chân thực hiện điểm tựa nhấc cao mông lên mặt khác nhíu "cửa sau", sau đó chậm thả mông xuống, thả lỏng cơ "cửa sau", thực hiện 20 lần, mỗi ngày thực hiện thao tác này vào buổi tối trước khi đi ngủ và buổi sáng khi thức giấc (xem hình).

Kẹp đùi co thót "lỗ khu"

Nằm ngửa trên giường, toàn thân thả lỏng thư giãn trong vài phút. Tiếp đó, hai đùi bắt chéo nhau, sử dụng lực kẹp chặt mông và đùi, thót dần "lỗ khu", giữ nguyên trong 5 giây hoặc dài hơn. thực hiện 20 lần, mỗi ngày 2-3 lần.

Nằm ngửa co chân, thót "cửa sau"

Nằm ngửa trên giường, co hai đầu gối, hai gót chân áp sát vào mông, lấy bàn chân và vai tiến hành điểm tựa, nhấc cao xương chậu, bên cạnh đó co thót "lỗ khu", giữ nguyên trong 5 giây, làm đi tiến hành lại 10 lượt, thường xuyên 2-3 lần. Bên cạnh đó nên kết hợp 1 số loại thuoc dieu tri benh tri để có hiệu nghiệm tức thì .

Ngồi thẳng thót "cửa hậu"

Ngồi trên ghế hoặc giường, hai bàn chân bắt chéo nhau, hai bàn tay đặt sau vùng eo lưng rồi từ từ đứng dậy, mặt khác co thót "cửa hậu", giữ như vậy trong 5 giây rồi thả lỏng, thực hiện liên tục 15 lần, hàng ngày làm 2-3 lần.

Ngâm và co thắt "cửa hậu"

Ngâm hậu môn trong một chậu nước ấm rồi từ từ co thót hậu môn liên tục rất nhiều lần, kết hợp với việc uống ngón tay giữa day ấn huyệt trường cường nằm ở ngay dưới mỏm xương cùng cụt gần sát hậu môn.

Để đạt được hiệu nghiệm cao và nhanh nhất, cần lựa chọn phương án tập cho hợp lý với tính chất căn bệnh lý và điều kiện cá nhân, có khả năng kết hợp nhiều phương pháp tập khác nhau cùng trong một ngày. Vẫn nhất thiết nhắc lại là, công hiệu phòng ngừa bệnh trĩ bằng một số biện pháp tập này chỉ có khả năng có được khi chúng ta làm một hướng đều đặn, kiên nhẫn và đúng phác đồ.