Khô miệng thường đi kèm với khô da: Thiếu nước bọt không chỉ gây khô miệng mà còn gây khô da. Môi trở nên nứt nẻ và xuất hiện các vết loét ở khóe miệng. Lưỡi cũng cảm thấy thô ráp và khô. Tìm hiểu các biểu hiện cũng như cách để cải thiện tình trạng này?

1. Biểu hiện của khô miệng



Khô miệng sau khi ngủ dậy thường đi kèm với khô da: Thiếu nước bọt không chỉ gây khô miệng mà còn gây khô da. Môi trở nên nứt nẻ và xuất hiện các vết loét ở khóe miệng. Lưỡi cũng cảm thấy thô ráp và khô. Bạn cảm thấy khó khăn khi nuốt hoặc nói do không có nướt bọt bôi trơn.

Những biểu hiện dễ bỏ qua: Khô miệng gây khó chịu và dẫn tới các tác dụng phụ. Vì nước bọt không ngấm vào thực phẩm nên sẽ làm ảnh hưởng tới quá trình nhai và tiêu hóa thức ăn, nó cũng khiến hơi thở có mùi. Nếu thoa dưỡng môi, nó có thể dính vào răng do không có nước bọt bôi trơn răng. Khô miệng có thể là thủ phạm gây khản giọng hay ngứa họng.

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến khô miệng như: Bệnh lý tuyến nước bọt, miệng bị cung cấp thiếu nước, do sử dụng một số thuốc an thần, thuốc chống trầm cảm, thuốc kháng sinh, thuốc hỗ trợ điều trị ung thư… Ngoài việc sử dụng thuốc men, chế độ ăn uống với các thực phẩm tự nhiên có thể cải thiện hiệu quả tình trạng này.

2. Khô miệng nên ăn gì để cải thiện tình trạng này?

Khi bị khô miệng nên ăn nhiều trái cây:



Theo các nghiên cứu khoa học cho hay, bị bệnh khô miệng cần được cung cấp nhiều chất lỏng bao gồm cả nước lọc và nước trái cây. Hoa quả là nguồn thực phẩm đặc biệt cung cấp nước và có chứa nhiều vitamin. Ăn nhiều hoa quả và nước lọc giúp miệng luôn có môi trường ẩm cao, có thể giúp việc tiết nước bọt dễ dàng hơn. Nên thường xuyên uống nước (uống thành những ngụm nhỏ), không nên uống nước có chứa đường và cà phê… Bổ sung nước và các chất dinh dưỡng có trong trái cây sẽ giúp nhu cầu giữ miệng có độ ẩm là điều cần thiết.

Khi khô miệng nên ăn đồ lỏng và mềm



Người bị khô miệng nên ăn các thực phẩm mềm, dễ nhai, dễ nuốt như: Các loại thịt mềm, cá, thịt gà, bơ, phô mai, sữa chua, các loại rau luộc, lau trộn, ăn nhiều trái cây, khoai tây nghiền, các loại sinh tố, ngũ cốc nấu chín, bánh kem… Đồng thời khi ăn nên kết hợp các loại nước sốt, nước thịt và nước lọc để cung cấp thêm độ ẩm cho các loại thực phẩm dễ nuốt hơn.

*Thực phẩm kích thích nước bọt giảm khô miệng

Ăn kẹo cao su không đường hoặc ít đường, chanh hoặc ô liu có thể kích thích tuyến nước bọt. Hiệp hội Ung thư Mỹ đã nghiên cứu và chứng minh chanh có tác dụng đặc biệt trong việc kích thích điều tiết nước bọt.

Xem thêm : Cách chữa sâu răng hiệu quả

Nguồn : http://bocrangsuthammy.info/