Phương pháp giảm mỡ bụng tự nhiên an toàn cho sức khoẻ thường được mọi người rất quan tâm. Nhưng để có được những bí quyết đó thì không phải là chuyện đơn giản. Cho nên, hôm nay chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu các bài tập giảm mỡ vùng bụng rất hiệu quả mà đảm bảo được sức khoẻ đến từ bên dưới:

Vắt chéo đầu gối:

Phương pháp này đòi hỏi tay và chân phải đặt xuống mặt đất, sau đó dùng sức để nâng toàn bộ cơ thể lên. Nhờ vào quá trình hoạt động như vậy sẽ khiến cho cơ bụng được co giãn và đốt cháy lượng lớn mỡ thừa của cơ thể. Và để đạt được hiệu quả cao nhất trong bài tập này thì chúng ta hãy thực hiện 50 lần cho một bài tập.

Gập bụng chéo:

Đây là một trong những bài tập rất phổ biến trong các phòng tập thể thao. Chính vì thế, chúng ta hãy thường xuyên luyện tập bài tập này để vòng bụng có thể dễ dàng tạo được đường cong khiến mọi người phải hâm mộ khi nhìn thấy. Thêm vào đó, với bài tập này sẽ giúp chúng ta nhanh chóng loại bỏ mỡ thừa ở đùi rất đơn giản chỉ sau một thời gian ngắn.

Nằm gập bụng:

Bài tập này khá khó đối với những ai vừa mới bắt đầu luyện tập thể dục. Nhưng sau một thời gian khi đã luyện tập thuần thục thì chúng ta sẽ cảm thấy được hiệu quả rõ rệt nhờ bài tập này. Việc nằm ngửa và dùng sức để gập bụng lại khiến cho mỡ thừa trong bụng bị đốt cháy rất nhanh chóng.

Đặc biệt, để đạt được hiệu quả nhanh chóng thì các bạn hãy đến các trung tâm spa quận 1 hoặc các phòng tập thể dục lớn của thành phố để được các huấn luận viên hỗ trợ. Ngoài ra, các bạn cần phải có một chế độ ăn uống phù hợp và hạn chế các loại chất béo có trong bữa hằng ngày.