Nếu như bạn đã thử nhiều cách giảm mỡ vùng bụng mà vẫn không như ý, hãy thử với thực đơn giảm mỡ bụng cấp tốc này nhé, bạn sẽ bất ngờ đấy.

Thực đơn giảm mỡ bụng cấp tốc cho người béo bụng

Ngày thứ nhất:
Bữa sáng: cà phê đen, hoặc trà, hoặc nước lọc, 2 quả trứng luộc nếu đói có thểm ăn thêm cà rốt hoặc là hoa quả như táo hoặc chuối.
Bữa trưa: ½ bát cơm, canh bí đao nấu thịt nạc, ½ miếng đậu phụ luộc, ăn thêm một quả táo hoặc bưởi hoặc 1 ly nước ép bưởi.
Bữa tối: 1 chén đậu cove luộc, 1 củ cà rốt hoặc canh bí đao nấu thịt nạc. 2 – 3 quả táo. Nếu thấy ăn như vậy mà vẫn đói thì bạn có thể ăn thêm 1/3 chén cơm.



Ngày thứ 2:
Bữa sáng: 1 trứng ốp la (luộc), 1 lát bánh mì, salad dưa chuột và một ly nước chanh không đường.
Bữa trưa: ½ bát cơm, canh bắp cải nấu cà chua thịt nạc, súp nơ luộc (củ cải luộc), tráng miếng bằng 1 trái táo hoặc một miếng dưa hấu thon gọn.
Bữa tối: Bắp cải nấu cà chua thịt nạc (có thể thay bằng bí đao, súp nơ), 1 miếng dưa hấu và 1 ly nước chanh không đường.



Ngày thứ 3:
Bữa sáng: Miến dong nấu gà, rau sống, dưa chuột và 1 ly nước chanh không đường hoặc thay vào đó có thể là 1 ly cà phê đen, trà nóng.
Bữa trưa: ½ chén cơm, rau luộc, 1 khúc cá hấp và nửa quả đu đủ chín.
Bữa tối: susu luộc, canh cua rau đay, ½ quả bưởi và 1 ly nước chanh không đường.

Những lưu ý khi thực hiện thực phẩm giảm mỡ bụng cấp tốc
_Thực đơn này không thực hiện cho thời gian dài sẽ dẫn đến thiếu năng lượng cho mọi hoạt động của cơ thể, ảnh hưởng rất lớn đến thể lực.
_Dù cho bạn có thực hiện bất kì chế độ giảm mỡ bụng cấp tốc nào đi chăng nữa thì cũng không nên kết hợp với những chế độ luyện tập quá nặng nhọc để ép cân. Nếu cảm thấy khỏe khoắn cũng chỉ nên tập những bài tập nhẹ nhàng nếu không cơ thể sẽ mất sức trầm trọng.
_Uống đủ nước hằng ngày từ một,5 – 2 lít nước, ngủ đủ giấc để tránh sự thèm ăn, tích cực quá trình trao đổi chất trong cơ thể để tránh trạng thái tích tụ mỡ thừa.
_Chế độ ăn này có thể đem lại kết quả trong thời gian ngắn, nhưng muốn duy trì thì hãy có một cuộc sống lành mạnh, chế độ ăn uống tiết kiệm cùng với chế độ tập luyện thể thao, tránh đồ ăn nhanh và rượu, bia, nước ngọt có gas và các chất kích thích khác.