Nếu bạn đang quan tâm tới cách làm giảm mỡ bụng sau sinh an toàn, hiệu quả thì rau quả là một gợi ý tuyệt vời cho bạn.

Là 1 loại thực đơn có lợi với sức khỏe, rau quả còn là thực phẩm hỗ trợ tiêu hao mỡ thừa tại vùng eo siêu tốt ít người biết đến. Hãy cất túi cho mình cách làm giảm mỡ bụng sau sinh bằng rau củ cực hay ho dưới đây nhé.

Súp lơ xanh
Có lẽ trong top các thực phẩm giúp làm giảm mỡ bụng sau sinh bằng rau quả thì bông cải xanh đáng được nêu tên đầu tiên. Theo các chuyên gia dinh dưỡng cho hay, cứ 100gam súp lơ xanh thì sẽ phục vụ 60% vitamin A thiết yếu cho cơ thể bạn.

Ngoài ra, các chất chứa trong súp lơ như kali, sắt, vitamin C và xenlulo có khả năng tiêu hao mỡ, giúp săn chắc da hiệu quả. Không chỉ thế, súp lơ còn bổ sung các chất như canxi, axit folic cho cơ thể đủ chất dinh dưỡng mà vẫn có thể làm “đốt cháy” mỡ thừa cấp tốc.



Cải bó xôi
thực phẩm tiếp theo cũng nằm trong top các cách giảm mỡ bụng sau khi sinh bằng rau quả chính là cải bó xôi. Cải bó xôi là loại rau giàu chất xơ , vitamin, protein, chúng có năng lực đập tan lượng mỡ thừa tích tụ lâu trong cơ thể rất hiệu quả, nhất là tại vùng eo. Chính một lượng calo thon gọn tồn tại trong cải bó xôi sẽ đáp ứng các năng lượng cần đáp ứng cho cơ thể hằng ngày, từ đó giúp giảm cảm giác thèm ăn đi đáng kể.

Hành tây
Là loại rau củ vô cùng quen thuộc với các bà nội trợ, hành tây là loại thực đơn giúp giảm cân hiệu quả mà ít người để ý. Ngoài ra, bạn cũng nên biết 1 kỹ năng đó chính là hành tây chữa ho rất hiệu quả? Khi phải chịu đựng những cơn ho từ chính mình hay người thân bạn hãy nhớ đến mẹo nhỏ này nhé. Lượng calo siêu thấp, hành tây là sự lựa chọn tuyệt hảo dành cho bạn. Món salat là 1 gợi ý cực hay nếu như bạn có mục tiêu định đánh tan mỡ thừa vùng eo đó. Ngoài ra, bạn có thể dùng hành tây thực hiện các món ăn nấu, xào hay soup… cũng vẫn đem tới cho bạn hiệu quả giảm cân không kém đâu nhé.



Hãy thêm các loại rau quả trên đây vào thực phẩm ẩm thực giúp giảm mỡ bụng sau sinh của bạn và khám phá những hiệu quả bất ngờ của nó nhé. Thay vì các bữa chính, hãy dùng nó để cho các bữa ăn nhỏ trong ngày nhằm giúp việc giảm mỡ có hiệu quả cấp tốc.

Đừng quên tìm hiểu cho mình những cách chế biến khác từ loại rau quả trên để bữa ăn không bị nhàm chán. đồng thời, các chị em mới sinh muốn đạt được hiệu quả nhanh, thì đừng bỏ qua những bài tập bụng nhé!