Thoát vị đĩa đệm có tập yoga được không đang là thắc mắc chung của nhiều người. Bởi lẽ những lợi ích mà yoga mang lại cho sức khỏe con người là vô cùng to lớn. Nếu như tập luyện yoga đúng cách, bạn có thể điều trị được rất nhiều chứng bệnh khác nhau. Cùng tìm hiểu những thông tin mà bạn cần trong bài viết ngay sau đây.
>> Đọc thêm bài viết tại: Mổ chữa thoát vị đĩa đệm ở đâu uy tín và chất lượng theo lời khuyên chuyên gia

Lợi ích của việc tập luyện Yoga thường xuyên
Trước khi tìm hiểu về câu hỏi thoát vị đĩa đệm có tập yoga được không. Bạn cần biết được những lợi ích to lớn mà tập luyện yoga thường xuyên có thể mang lại với sức khỏe của con người. Những lợi ích đó bao gồm như sau:
- Giúp cơ thể người bệnh được dẻo dai và linh hoạt. Từ đó tốt cho sự phục hồi khi mắc bệnh về xương khớp liên quan.
- Tăng cường trao đổi chất và lưu thông khí huyết khắp cơ thể. Cũng giống như tập gym hay tập thể dục bình thường, tập yoga cũng giúp cho sự trao đổi chất tốt hơn và lưu thông máu khắp các cơ quan được thuận lợi. Như vậy cũng giúp bệnh tình thuyên giảm và mau hồi phục hơn.
- Tập luyện yoga thường xuyên sẽ giúp các cơ và dây thần kinh được thư giãn tốt nhất. Từ đó giúp hạn chế bị co cứng cơ và nguy cơ mắc phải các chứng bệnh về xương khớp trong cơ thể.
- Tập yoga có rất nhiều bài tập khác nhau phù hợp cho mục đích cũng như thể trạng của từng người bệnh. Thế nên môn yoga hoàn toàn phù hợp với mọi bệnh nhân muốn tập luyện.

Thoát vị đĩa đệm có tập yoga được không ?
Nhiều người bệnh thường có quan niệm rằng, khi mắc bệnh thoát vị đĩa đệm hay các bệnh về xương khớp nói chung. Bệnh nhân nên nghỉ ngơi và không nên vận động cơ thể để tránh bị đau. Đây là quan niệm hết sức sai lầm và sẽ khiến người bệnh lâu khỏi bệnh hơn so với bình thường.

Người bệnh khi bị thoát vị đĩa đệm cần vận động nhẹ nhàng, đúng cách kết hợp với tập luyện thể thao thể dục đầy đủ. Như vậy sẽ giúp máu lưu thông tốt hơn và khiến giảm đau hiệu quả, kèm theo đó là tăng cường hiệu quả hồi phục cho người bệnh tốt hơn. Vậy thoát vị đĩa đệm có tập yoga được không, chắc các bạn đã tự có được câu trả lời cho riêng mình rồi. Tuy nhiên trước khi bắt đầu tập luyện, bạn cần phải tham khảo ý kiến của bác sĩ về tình trạng bệnh lý của mình để có thể tập luyện đúng cách và đạt hiệu quả tốt nhất.

Những bài tập yoga tốt cho bệnh nhân thoát vị đĩa đệm
Sau khi bạn đã tìm hiểu về thoát vị đĩa đệm có tập yoga được không, sau đây là những bài tập mà bạn nên tập luyện vì nó tốt cho những người bệnh bị thoát vị đĩa đệm.
- Bài tập rắn hổ mang
Động tác này sẽ giúp kích thích lên khu vực bị thoát vị đĩa đệm và kéo giãn cơ lưng, dây chằng lưng của bạn tối đa. Từ đó giúp cho việc điều trị bệnh trở nên tốt hơn. Để tập luyện bài tập, các bạn có thể làm như sau:
+Bạn nên nằm sấp xuống sàn, sau đó sử dụng hai tay để chống xuống đẩy nửa thân trên lên. Trong khi thân dưới của bạn vẫn phải nằm chặt dưới sàn.
+Giữ cho cổ và lưng được thẳng giống như con rắn hổ mang vậy. Giữ nguyên tư thế trong vòng 30 giây, sau đó trở về tư thế ban đầu. Mỗi lần tập bạn có thể tập khoảng 10 hiệp.

- Bài tập tư thế em bé
Để có thể tập luyện bài tập này, bạn có thể thực hiện như sau:
+Bạn tiến hành quỳ gối xuống sàn nhà hoặc trên một tấm thảm. Đầu gối mở rộng ra chứ không ép sát hai bên. Thực hiện việc ngồi trên gót chân.
+Sau đó bạn thực hiện việc cúi gập người xuống để cho nửa thân người trên tiến về phía trước. Đồng thời đưa hai tay ra phía trước.
+Lòng bàn tay úp xuống và đặt trên sàn, đầu giữ thẳng tư thế so với lưng. Giữ nguyên tư thế như vậy khoảng 30 giây rồi trở về tư thế ban đầu.

Như vậy, bài viết vừa rồi đã giúp bạn tìm hiểu xem thoát vị đĩa đệm có tập yoga được không. Cùng với đó là những bài tập giúp bạn thực hiện việc điều trị bệnh tốt hơn. Hy vọng những thông tin trong bài viết vừa rồi đã giúp ích cho quá trình hồi phục bệnh của bạn.