Chế độ ăn kiêng có rất nhiều phương pháp khác nhau, ví như ăn nhiều loại trái cây và rau quả: táo, nho, anh đào, mận, đào, cam, bông cải xanh, cà chua, cần tây, dưa chuột, rau bina, súp lơ, cà rốt và ớt, đậu đen, các sản phẩm từ sữa, đậu nành, mật ong, cá, bánh mì đen, bột yến mạch, gạo lứt, đậum thịt gà không da và thịt gà tây…. Đó chính là những thực phẩm đươc nhiều người sử dụng trong quá trình giảm cân của mình.
Một chế độ ăn uống bao gồm các loại rau và trái cây có thể làm giảm nguy cơ béo phì, bệnh tim mạch, huyết áp cao và tiểu đường. Không cần phải trở thành người ăn chay toàn phần, bạn chỉ cần hai ngày một tuần bạn chỉ ăn rau và các loại chế phẩm từ thực vật đã là rất tốt.
Uống trà xanh
Uống nước trà xanh hàng ngày không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn là cách giảm mỡ bụng dưới cho cả phái đẹp và phái mạnh. Đó là do trong trà xanh có chứa chất chống oxy hóa, làm tiêu hao mỡ, giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn.
hiệu quả bằng bí đao chắc hẳn không ít người không biết đến nhưng để chế biến những món ăn ngon cho bữa ăn giảm cân hàng ngày bằng bí đao là không hề đơn giản. Hôm nay chúng tôi sẽ giới thiệu tới các bạn bí quyết giảm cân cực kỳ hiệu quả từ các món ăn từ bí đao.
Bí đao (hay còn gọi là bí xanh) thuộc họ bầu bí, Đông y gọi là đông qua, có vị ngọt, tính hàn, vào các kinh phế, vị, bàng quang, tiểu tràng, không có độc tính, mà có tác dụng kiện tỳ, ích khí, tiêu thủy. Sở dĩ bí xanh có tác dụng giảm cân vì bí xanh không chứa chất béo, có chứa hợp chất hóa học hyterin – caperic có khả năng khống chế đường chuyển hóa thành mỡ nên ngăn chặn được sự tích lũy mỡ trong cơ thể, chống tình trạng béo phì.


http://bonnuocdaithanh.com/bonnuoc/n217 ... -Thanh.htm

Liều lượng bạn dùng hằng ngày nên được cân bằng để việc giảm cân được hiệu quả hơn, liều lượng được khuyến khích dùng là 500g mỗi ngày. Để đạt được hiệu quả giảm cân tốt nhất, bạn nên ăn sống và ăn thay cơm vào buổi tối. Chế biến thành một loại rau trộn bằng cách bào nhỏ và thêm các gia vị hoặc xay nhuyễn làm thành một cốc nước ép bí đao.
Cách giảm cân bằng bí đao: Thay thế khẩu phần ăn tối!
Không cần sử dụng tới những phương pháp giảm cân có ảnh hưởng xấu tới sức khỏe như thuốc giúp sút cân nhanh chóng, thực phẩm chức năng giảm mỡ thừa hay những sự can thiệp trực tiếp bằng dao kéo, hút mỡ...Thay vào đó, chị em có thể sử dụng “thần dược” giảm cân đơn giản và nhanh chóng mà lại tuyệt đối an toàn mang tên "bí đao".


http://giabonnuoc.com/giabonnuoc/shop/n ... -Thanh.htm