Những thực phẩm hỗ trợ sinh lý nam tốt nhất

Hiện nay, khi công nghệ thông tin phát triển mạnh mẽ, việc thu thập thông tin không còn là điều khó khăn nữa. Đối với việc chữa bệnh yếu sinh lý cũng vậy, mọi người có thể dễ dàng tìm hiểu về căn bệnh này và những cách chữa trị hiệu quả nhất đó là hạn chế các loại thuốc tây y, tăng cường rèn luyện sức khỏe bản thân, có thể áp dụng một số bài tập cơ PC để tăng cường khả năng, đồng thời bổ sung các loại thực phẩm cần thiết dưới đây để hỗ trợ sinh lý nam một cách tốt nhất.

Hàu
[CENTER][/CENTER]
Bạn thường nghe hàu là loại thức ăn của tình yêu? Chính xác. Mỗi ngày ăn vài con hàu là đủ cung cấp chất khoáng chống oxi hoá (kẽm). Kẽm có mặt trong rất nhiều quá trình xử lý của cơ thể, từ việc tạo DNA tới hồi phục tế bào. Nhiều nghiên cứu cho thấy kẽm có thể chống lại nguyên nhân gây ung thư tuyến tiền liệt. Kẽm cũng góp phần làm tăng tinh trùng, đồng thời giúp nam giới bồi bổ sinh khí, mạnh mẽ hơn, cải thiện tốt các tình trạng xuất tinh sớm, rối loạn cương dương. Nhưng hãy đề phòng món hàu sống. Những người bị bệnh gan, bệnh mãn tính, uống nhiều rượu bia không nên ăn.

Chuối

Chuối là nguồn cung cấp năng lượng nhanh và giàu Kali – chất cần cho kiểm soát thần kinh, nhịp tim, huyết áp, giúp chữa trị yếu sinh lý ở nam giới. Chế độ ăn nhiều Kali và Magie có thể giảm nguy cơ đột quỵ. Chuối cũng là nguồn cung cấp B6, tăng khả năng miễn dịch, giúp sản sinh hồng cầu, hỗ trợ hệ trao đổi protein. Nước cam, sữa, sản phẩm cà chua, đậu là nguồn cung cấp Kali thay cho chuối.

Cá

Chất beo chưa bão hoà Omega 3 trong cá có lợi cho tim, tuần hoàn máu, hệ miễn dịch, giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt, giảm mỡ trong máu, giảm đau do viêm khớp. Cá cũng cung cấp vitamin D – giúp ngăn ngừa ung thư, tiểu đường loại 2, caohuyết áp, bệnh xương.

Thực phẩm nguyên hạt

Hầu hết nam giới đều hấp thu đủ lượng carb trong khẩu phần ăn, chỉ có điều sai loại carbonhydrate. Một thực đơn gồm thành phần nguyên hạt cung cấp chất xơ, vitamin, chất khoáng – tất cả đều có lợi cho tim, tăng cơ bắp, giữ vòng eo thon giúp mạnh mẽ hơn, hạn chế hiện tượng xuất tinh sớm . Để tránh bị vấn đề về tiêu hoá, hãy tăng lượng chất xơ trong khẩu phần và uống nhiều nước!

Súp lơ xanh

Súp lơ xanh có nhiều Vitamin C, beta-carotene, Kali, và chất hỗn hợp thực vật có tiềm năng chống ung thư và giúp Tăng cường sinh lý nam . Một nghiên cứu gần đây của Harvard cho thấy những người ăn súp lơ xanh 5 lần/ tuần giảm nguy cơ ung thư bàng quang gấp đôi người bình thường. Nó còn giúp giảm homocycteine, chất axit amino liên quan tới nguy cơ tim mạch và đột quỵ.

Đâu phụng Brazil

Loại đậu phụng này có nhiều Magie, Selenium, chất chống oxi hoá mạnh có thể giúp ngừa bệnh tim, ung thư, bảo vệ tuyến tiền liệt. Selenium có thể giảm lượng cholesterone không tốt và tắc nghẽn mạch máu có lợi trong việc cương dương, được sử dụng như một loại thuốc trị yếu sinh lý hiệu quả vì thế được các chị em mua về cho chồng sử dụng rất nhiều.