vòng bụng thon gọn và săn chắc là ước ao của tất cả các chị em, mặt khác không phải ai cũng có được vòng eo thon gọn, đặc biệt đối với các bạn sau sinh xong. Dưới đây là cách giảm mỡ vùng tại nhà hoàn toàn từ nguyên liệu tự nhiên, an toàn, mà mang lại hiệu quả cao.

Các cách giảm mỡ bụng tại nhà bằng trứng gà
Đây là cách giảm mỡ vùng tại nhà rất đơn giản. Trứng có thể được điều chế theo nhiều cách khác nhau trong bữa ăn hàng ngày của bạn. tuy nhiên đối với chị em đang thực hiện cách làm giảm mỡ bụng tại nhà bằng trứng thì giảm thiểu dùng để rán, chiên mà cần điều chế thành các món salad hay luộc cũng đã cho bạn hiệu quả trong việc giảm béo cũng như cách giảm mỡ vùng tại nhà.



điều chế gần đây cho thấy, khi bạn ăn 2 quả trứng một ngày sẽ giúp tiêu hao mỡ nhanh hơn do lượng cholesterol trong trứng rất thấp, chỉ bằng 1/3 so với thịt mỡ và nội tạng động vật. Ngoài ra, protein trong trứng gà dễ gây cảm giác no lâu nên sau khi ăn trứng nhu cầu nạp thêm năng lượng vào cơ thể sẽ giảm đi đáng kể. Đây không những là phương pháp làm giảm mỡ bụng tại nhà mang lại hiệu quả cao mà còn giúp giảm lượng mỡ trong máu. Ẳn trứng vào mỗi buổi sáng giúp phục vụ đủ năng lượng cho cả ngày.

Ngoài ra, trong lòng trắng trứng còn chứa nhiều thành phần dinh dưỡng khoáng chất quan trọng như kẽm, kali, … cần thiết cho việc giữ được thể lực cũng như ổn định và kiểm soát được lượng mỡ vào cơ thể. Do đó, bạn không nên lựa chọn chỉ ăn 1 trong 2 thành phần chính của trứng là lòng trắng hoặc lòng đỏ mà phải ăn đầy đủ cả 2 loại mới mang lại hiệu quả cao nhất.

Bạn cũng có thể cải thiện khẩu vị bằng cách sản xuất thành salad để bớt ngán trứng luộc hơn.



Hướng dẫn cách giảm mỡ bụng tại nhà bằng dầu dừa
Dầu dừa giúp bạn giảm mỡ bụng khá hiệu quả. cách tiến hành rất dễ thực hiện bạn có thể làm ngay tại nhà, và tiết kiệm chi phí, chỉ cần uống 2 thìa dầu dừa mỗi ngày. mặt khác, nếu bạn chưa ăn uống bao giờ thì hãy ăn ít một để giúp cơ thể làm quen với sự thay đổi này và tăng dần thành 4 thìa. Chỉ sau một thời gian dùng, cân nặng của bạn sẽ giảm đáng kể và vòng 2 cũng trở nên nhỏ, săn chắc hơn.

Ngoài ra, bạn còn có thể điều chế đồ ăn bằng dầu dừa để thay cho các loại dầu ăn khác. Ví dụ như bạn cho dầu dừa trộn đều với sữa chua tiếp theo bỏ vào tủ lạnh rồi thái thành miếng để ăn. Món này giúp bạn bị ngấy, vị ngon lạ và tiêu tan mỡ bụng hiệu quả.