Bạn đang có kết hoặc party với các bạn trong nhóm vào tuần tới, điểm đến là một bãi biển thơ mộng. Trong khi các bạn háo hức diện những bộ độ khoe body đẹp của mình thì bạn đang lo lắng với những ngấn mỡ dư thừa. làm thế nào để có được vóc dáng cân đối với thực đơn giảm cân cấp tốc trong 1 tuần. Hãy để Giamcan365.vn giúp bạn trả lời câu hỏi này một cách cụ thể nhất nhé.

Thực đơn giảm cân cấp tốc nhanh trong 1 tuần an toàn và hiệu quả cần phải tuân thủ theo những nguyên tác nào? Đặc biệt cách này có khả thi hay không? Với những người đã từng kiên trì đến cả vài tháng và vài năm mà không có được hiệu quả. Liệu rằng 1 tuần có đem lại hiệu quả gì không? Hãy áp dụng cách dưới đây để có được câu trả lời tốt nhất.

NGUYÊN TẮC ÁP DỤNG THỰC ĐƠN GIẢM CÂN CẤP TỐC TRONG 1 TUẦN

Các bạn muốn có cân nặng như mong muốn trong thời gian ngắn nhất cần phải chú ý đến những vấn đề như chất dinh dưỡng cung cấp cho cơ thể phải đảm bảo. Với thực đơn trong 1 tuần với các thực phẩm giảm cân thường sẽ chủ yếu sẽ ăn nhiều hoa quả và nước để có được cân nặng như ý muốn. Các bạn nên lưu ý không sử dung bất kì một thực phẩm hay đồ uống nào chứa cồn để gây ra những ảnh hưởng đến sức khỏe.

Cụ thể về thực đơn giảm cân cấp tốc trong 1 tuần



Ngày 1: Chỉ sử dụng nguyên hoa quả

Để bắt đầu áp dụng thực đơn giảm cân cấp tốc trong 1 tuần các bạn chỉ được sử dụng hoa quả. Đây là một thực đơn để thanh lọc cơ thể tốt nhất, các bạn nên sử dụng các loại hoa quả mỗi khi cơ thể đói. Các loại hoa quả mà các ban có thể ăn thoải mái là dưa hấu, kiwi, dâu tây, cam, bưởi…

Hoa quả là khởi đầu cho những ngày giảm cân tiếp theo, chúng là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng để giúp thực đơn giảm cân cấp tốc trong 1 tuần có được kết quả cao nhất.

Ngày 2: Sử dụng hoa quả kèm theo chất xơ

Các bạn vẫn sử dụng các loại hoa quả để ăn trong ngày này và ngoài ra các bạn có thể luộc những loại rau để ăn kèm mỗi khi cảm thấy đói. Rau là nguồn cung cấp chất xơ giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động được tốt hơn.



Ngày 3: Kết hợp ngày 1 và ngày 2

Bắt đầu thực đơn giảm cân cấp tốc trong 1 tuần với các loại hoa quả, đây là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng duy nhất cho cơ thể các bạn. Ngoài ra, uống nhiều nước là yêu cầu của chế độ này do cơ thể cần được thanh lọc tốt nhất.

Các bạn cần ăn thêm các loại rau luộc để nhu động ruột được co bóp dễ dàng giúp tiêu hóa dễ dàng.

Ngày 4: Chuối và sữa

Đây là ngày thực đơn giảm cân cấp tốc trong 1 tuần xuất hiên chuối và sữa, hai loại thực phẩm này được biết đến với tác dụng cung cấp chất dinh dưỡng tốt nhất cho cơ thể chúng ta. Các loại vitamin có trong sữa và chuối là canxi, các nhóm vitamin B, các khoáng chất như Kẽm, Magie…

Các bạn áp dụng thực đơn 8 quả chuối và 6 ly sữa trong ngày này, sữa các bạn nên áp dụng sữa không đường để có tác dụng giảm cân. Đặc biệt hơn là các bạn nên uống nhiều nước trong ngày này, cần ít nhất 12 cốc nước để cơ thể hoạt động được tốt nhất.

Các bạn đã đi được 1 nửa hành trình giảm cân trong 1 tuần, ngoài chuối và sữa các bạn có thể ăn 1 bát súp rau ủ nhẹ để cơ thể cảm thấy nhẹ nhàng hưng phấn nhất.

Ngày 5: Cơm và cà chua

Đây là một ngày quan trọng nhất trong kế hoạch áp dụng thực đơn giảm cân cấp tốc trong 1 tuần. Các bạn sẽ dần trở lại với thực đơn ăn uống bình thường, ngày ngày các bạn nên áp dụng 1 bát cơm nhỏ. Kết hợp với ăn cà chua giảm cân bằng các món ăn đơn giản từ cà chua, các loại rau đem luộc…

Ngày 6: Rau và cơm

Vẫn áp dụng ăn 1 bát cơm nhỏ trong bữa trưa, còn các bữa ăn khác các bạn nên sử dụng nhiều rau để luộc hay ăn sống đều đem lại hiệu quả giảm cân an toàn. Rau sẽ cung cấp cho các bạn lượng chất xơ tốt nhất cho cơ thể, đến ngày thứ 6 các bạn sẽ vui mừng bởi cân nặng của mình được giảm đi rất nhiều.

Ngày 7: Rau, hoa quả và cơm

Ngày thứ 7 là ngày cuối cùng của thực đơn giảm cân cấp tốc trong 1 tuần, các bạn hoàn toàn sử dụng thoải mái các loại rau quả và 1 ít cơm để cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Thực đơn giảm cân cấp tốc trong 1 tuần mà chúng tôi cung cấp cho các bạn rất đơn giản và dễ thực hiện. Các bạn yên tâm về hiệu quả mà thực đơn này đem lại, đây là một trong những thực đơn được nghiên cứu và rất nhiều thực hiện đem lại hiệu quả.

Giamcan365 chúc các bạn có được cân nặng và vóc dáng như ý muốn.

Nguồn: http://giamcan365.vn/thuc-don-giam-can-cap-toc-trong-1-tuan