Ở những bài viết trước chúng tôi có đề cập đến những nguyên nhân chính gây bệnh thoát vị đĩa đệm , những triệu chứng điển hình của bệnh này hay những bài thuốc quý từ đông nam y chữa bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống , vậy nếu bạn mắc bệnh thoát vị đĩa đệm thì bạn cần ăn những thực phẩm gì ? những thực phẩm nào tốt cho bệnh thoát vị đĩa đệm ?

Thoát vị đĩa đệm có thể gây chèn ép lên rễ thần kinh hoặc tủy sống, từ đó làm cản trở các xung điện thần kinh chuyển tiếp thông tin giữa não bộ và các bộ phận khác trong cơ thể. Khi đó, người bệnh có các triệu chứng như đau, ngứa ra, tê liệt và mệt mỏi kéo dài

Chế độ dinh dưỡng cho người bị thoát vị đĩa đệm cần tập trung vào việc cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng để duy trì sụn khớp khỏe mạnh. Ngoài loại thực phẩm giàu vitamin C, D, E, người bệnh cần bổ sung thêm glucosamine và chondroitin. Bổ sung thêm canxi để hỗ trợ sức khỏe cột sống. Nói chung, chế độ ăn nên bao gồm nhiều rau, trái cây và protein nạc như cá, thịt gà và đậu.

Cá hồi và cá ngừ là hai loại thực phẩm có tác dụng rất tốt cho bệnh xương khớp và trong việc ngăn chặn bệnh thoát vị đĩa đệm. Đây là hai loại cá có chứa lượng lớn acid omega-3. Chất này khi đi vào cơ thể sẽ biến đổi thành prostaglandin, hoạt chất giữ vai trò chính trong chuỗi phản ứng kháng viêm nhất là những bệnh viêm khớp xương .

Những thực phẩm giàu canxi như: tôm, cua đồng…là những thực phẩm cần thiết cho người bị thoát vị đĩa đệm vì chúng giúp hệ xương khớp trong cơ thể thêm dẻo dai và chắc khoẻ.

Hạn chế những thực phẩm giàu đạm và chất béo, vì chất đạm sẽ làm tăng sự đào thải canxi qua thận, từ đó khiến người bị thoát vị đĩa đệm tăng nguy cơ gãy xương.

Trong nước hầm xương có chứa nhiều glucosamine và chondroitin, đây là những hợp chất tự nhiên có tác dụng giúp sụn chắc khoẻ. Vì vậy, trong các bữa ăn hàng ngày, nên có những món sử dụng nước hầm xương.

Những loại rau, củ như: cà rốt, súp lơ, nấm hương, mộc nhĩ…là những thực phẩm tốt cho xương, khớp vì chúng thường giàu vitamin A và E, những nhân tố cần thiết để bảo vệ bao khớp và đầu xương, chống cho việc lão hoá xương khớp.

Tham khảo thêm vài bài thuốc chữa bệnh thoát vị đĩa đệm :

Thục địa 12 gam, Đỗ trọng 9 gam, Thỏ ti tử 9 gam, Tục đoạn 9 gam, Cao ban long 9 gam, Hoài sơn 9 gam, Kỉ tử 9 gam, Cẩu tích 9 gam, Sơn thù 9 gam, Đương qui 8 gam, Phụ tử 3 gam.

Thục địa 12 gam, Đỗ trọng 12 gam, Hoài sơn 9 gam, Sơn thù 9 gam, Kỉ tử 9 gam, Ngưu tất 9 gam, Thỏ ti tử 9 gam, Tang ký sinh 9 gam, Cao ban long 6 gam, Cao qui bản 6 gam. Bài này giúp chữa bệnh thoái hóa khớp gối

Trang kí sinh 18 gam, Thạch chi 15 gam, Đương qui 12 gam, Đẳng sâm 12 gam, phục linh 12 gam, Tần giao 12 gam, Đỗ trọng 12 gam, Phòng phong 9 gam, Độc hoạt 9 gam, Xuyên khung 9 gam, Bạch thược 9 gam, Ngưu tất 9 gam, Tế tân 3 gam, Nhục quế 3 gam, Cam thảo 3 gam. Bài này giúp hỗ trợ chữa trị bệnh phong thấp khớp

Ý dĩ 30 gam, Xương truật 12 gam, Ngưu tất 12 gam, Tần giao 9 gam, Hoàng bá 9 gam.

Thực hiện các động tác sinh hoạt hằng ngày thích nghi với tình trạng đau cột sống thắt lưng. Có thể tập thể dục nhẹ nhàng hàng ngày, không quá sức để nâng cao thể lực. Có thể áp dụng các bài tập tăng cường sự dẻo dai của các khối cơ lưng và cơ bụng. Có thể đi bộ trên nền phẳng, bơi, đạp xe… Cần chú ý rằng đi xe máy, ô tô trên đường xóc, mấp mô cũng là một nguy cơ gây thoát vị đĩa đệm cột sống nặng hơn, hặc có nguy cơ sẽ bị bệnh thoái hóa đốt sống cổ và cột sống do vậy cần tránh đi xe đường xóc. Nếu cần phải đi ô tô, xe máy đường xóc thì cần đeo đai lưng.

_________________
viem amidan, benhrangmieng.org, thuoc chua ho