Phytoestrogen có thể có lợi cho phụ nữ muốn cân bằng lại hormone khi họ đến tuổi mãn kinh.

Trong thời kỳ tiền mãn kinh, là giai đoạn trước khi phụ nữ đến tuổi mãn kinh và ngừng kinh nguyệt, nồng độ hormone trong cơ thể sẽ dao động và gây ra nhiều triệu chứng khác nhau.

Thời kỳ mãn kinh thường bắt đầu ở độ tuổi 40 của phụ nữ và kéo dài cho đến khi mãn kinh. Các triệu chứng của tiền mãn kinh bao gồm:

nóng bừng
vú mềm
ham muốn tình dục thấp
mệt mỏi
chu kỳ không đều
tâm trạng lâng lâng
Những triệu chứng này có thể khó chịu, và một số phụ nữ sử dụng liệu pháp thay thế hormone để giúp kiểm soát chúng.

Phytoestrogen cung cấp một sự thay thế tự nhiên cho estrogen tổng hợp được sử dụng trong các liệu pháp thay thế hormone.

>> https://maithanhxuan.com/bo-sung-noi-tiet-to-nu-estrogen/

Bổ sung nội tiết tố nữ estrogen trong các thực phẩm giàu cũng có rất nhiều lợi ích hữu ích, bao gồm:

1. Giảm các cơn bốc hỏa
Phytoestrogen có thể giúp giảm các cơn nóng bừng khó chịu. Một nghiên cứu năm 2014 cho thấy phytoestrogen làm giảm tần suất bốc hỏa ở phụ nữ mãn kinh mà không có tác dụng phụ nghiêm trọng.

2. Ngăn ngừa loãng xương
Thiếu hụt estrogen sau mãn kinh có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của xương và gây ra các tình trạng như loãng xương .

Liệu pháp thay thế hormone (HRT) có thể giúp khắc phục điều này và thúc đẩy sức mạnh của xương, nhưng nó có thể có tác dụng phụ khó chịu. Phytoestrogen có thể là một thay thế tự nhiên.

Một nghiên cứu năm 2011 cho thấy phytoestrogen đã giúp chống lại chứng loãng xương sau mãn kinh.

Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu lưu ý rằng có một số tác dụng phụ tiềm ẩn. Vì Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) hiện không quy định về phytoestrogen, nghiên cứu không khuyến nghị dùng chúng để điều trị loãng xương.

3. Kết hợp các vấn đề kinh nguyệt
Khi nồng độ estrogen của phụ nữ giảm, nó có thể ảnh hưởng đến mức độ tâm trạng và năng lượng.

Một số phụ nữ cố gắng ăn thực phẩm giàu phytoestrogen trong thời gian này để cân bằng lượng hormone và giảm các triệu chứng.

Cần nhiều nghiên cứu hơn để hỗ trợ sử dụng phytoestrogen theo cách này.

4. Trị mụn trứng cá
Khi phụ nữ bị mụn trứng cá , nguyên nhân có thể là sự gia tăng nội tiết tố nam (androgen) trong cơ thể họ. Phytoestrogen có thể giúp chống lại mụn trứng cá bằng cách cân bằng lại nồng độ hormone.

Một nghiên cứu năm 2017 hỗ trợ một phần lý thuyết này, nhưng cần nhiều nghiên cứu hơn để chứng minh liệu phytoestrogen có phải là phương pháp trị mụn hiệu quả hay không.

5. Chống ung thư vú
Đã có một số tuyên bố rằng phytoestrogen có lợi cho việc chống lại ung thư nội tiết tố , chẳng hạn như ung thư vú .

Một nghiên cứu năm 2009 cho thấy tiêu thụ thực phẩm từ đậu nành làm giảm nguy cơ tử vong và tái phát ở phụ nữ bị ung thư vú. Thực phẩm đậu nành rất giàu phytoestrogen.

Một nghiên cứu khác vào năm 2015 cho thấy phytoestrogen ức chế sự phát triển của các tế bào ung thư vú. Tuy nhiên, một nghiên cứu tiếp theo năm 2015 cho thấy vai trò của phytoestrogen trong sự sống sót của ung thư vú là phức tạp và phụ thuộc vào giai đoạn mãn kinh của phụ nữ.

Cần nhiều nghiên cứu hơn để hiểu đầy đủ liệu phytoestrogen có thể đóng vai trò hữu ích trong phòng ngừa và điều trị ung thư hay không. Phytoestrogen không thích hợp cho tất cả các loại ung thư. Bất cứ ai xem xét việc dùng phytoestrogen nên thảo luận với bác sĩ trước.

6. Tăng cường sức khỏe tim mạch
Phytoestrogen có thể hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Một nghiên cứu năm 2016 cho thấy phytoestrogen giúp điều trị một tình trạng ảnh hưởng đến động mạch và cải thiện sức khỏe tim ở phụ nữ sau mãn kinh.